Om oss

MSH YOGASTUDIO är en yogastudio i Vasastaden i Linköping. Vi utövar kundaliniyoga, livsyoga samt hathayoga. Livsyoga är en ny riktning inom den stora kundaliniyogatraditionen. Yogaklasserna har alla ett specifikt fokus, t ex att stärka immunförsvaret, vitalisera ryggen eller skapa centrering. Yogan följer en serie rörelser, andningsövningar samt mediation. Målet är att harmonisera kropp och själ för att komma till ett högre medvetande. Vi erbjuder även yogaklasser i hathayoga. Inom hathayogan vill vi  träna kroppen för att nå sinnet och därmed finna inre balans. 

_MG_9562
_MG_9362
_MG_9229
 

Yogalärare

Monika

Monika är grundare av MSH YOGASTUDIO. Monika är utbildad yoga- och meditationslärare samt ayurvedisk livsstilskonsult. Har ni önskemål om personlig yoga, antingen själv eller i grupp, är det Monika ni kontaktar. 

Hanna

Hanna började praktisera yoga 2009 och har sedan 2013 studerat Iyengaryoga under seniorläraren Glenn Ceresoli. Hon deltar ofta på workshops med sin lärare och har också ett stort intresse av Buddhistisk meditation. Hanna undervisar i hathayoga hos oss. I klasserna utvecklas styrka, smidighet och koncentration. Precisa instruktioner ges och stort fokus läggs på kroppen i rätt placering. Redskap som block, bälten och filtar används för att få hjälp in i ställningarna. Klasserna passar nybörjare men även dig som har erfarenhet av yoga sedan tidigare och vill lära dig mer detaljrikedom i din yogapraktik.

Hanna är även utbildad Shiatsuterapeut.

 

Yogaklasser

Kundaliniyoga

Höstterminen 2022 – 12 ggr: 5/9 – 21/11. Eventuellt missade tillfällen kan i mån av plats tas igen på någon av de andra klasserna under terminen. 

Pris: 2.000 kr

MÅNDAG

Kvällsyoga             kl 17:00 - 18:15

Yogaklass för vana yogautövare

TISDAG

Morgonyoga          kl 09:00 - 10:15

Yogaklass, ett lugnt meditativt pass

Kvällsyoga             kl 17:00 - 18:15

Yogaklass för män

 

Olika yogakriyaser (kundaliniklasser) kommer att finnas inspelade för att ni alla ska kunna ta del av dem vid behov. Se våra två alternativ nedan. 

 

Alternativ 1: Yogaklass i yogastudion och på Facebook. Begränsat antal.

Ni yogaelever som vill komma på yogakurs som vanligt får även tillgång till en yogaklass på Facebook.

Alla som anmäler sig till klass i yogastudion får en inloggning till en sluten grupp på Facebook där en yogakriyas finns tillgänglig när och hur många gånger som helst under tre veckor. Därefter kommer en ny kriyas. Så fortsätter det tills tolv veckor har gått och terminen är slut.

Pris: 2.000 kr

Alternativ 2: Yogaklass på Facebook.

Till Er som endast vill köpa yogaklass på Facebook. 

Ni får en inloggning till en sluten grupp på Facebook där yogakriyasen finns tillgänglig när och hur många gånger som helst under tre veckor. Därefter kommer en ny kriyas. Så fortsätter det tills tolv veckor har gått och terminen är slut.

Pris:1.200 kr

Anmälan, ring eller maila: 

monika@sundstromhansson.se

+46708241253

Inför din yogaklass

Det behövs ingen speciell utrustning för att utöva yoga. Madrass, och filt finns i studion (om du går hathayoga är det skönt att ha med sin egen yogamatta). Du behöver bara ha sköna lediga kläder, en vattenflaska kan vara bra. Ät helst inte närmare än 2 timmar innan yogapasset. Vid sjukdom eller specifika tillstånd såsom graviditet etc. rådgör med läkare innan. Varje deltagare ansvarar för sin egen kropp. 

Yogastudion är öppen 15 minuter innan klassen börjar, välkommen.

 

Yogaresor

På grund av rådande omständigheter har vi just nu ingen planerad resa

Vi reser till Kerala i södra Indien. Vi yogar varje morgon och äter därefter god frukost. På förmiddagen: ayurvediska behandlingar, promenad på stranden, sol och bad och vila. Vi äter en god vegetarisk lunch. Tidig eftermiddag: ayurvediska behandlingar, promenad, sol och bad och vila. Sen eftermiddag: ett lugnt yogapass och därefter vegetarisk kvällsmat. Kvällarna avslutas med meditation.

En dag gör vi en utflykt, antingen till Fort Kochi eller en dagsutflykt på Back Water.  

Tanken med resan är att vi ska hitta ett lugn och att vi ska må riktigt bra, det finns inga krav, allt som erbjuds är en förmån. 

Pris: 15.000 kr inklusive 2.000 kr i anmälningsavgift.

Inkluderat i priset:

Hämtning och lämning vid flygplatsen

Boende i dubbelrum

3 yoga-/meditationsklasser per dag

Ayurvedisk behandling/massage samt konsultation av ayurvedisk läkare varje dag 

Ekologisk, vegetarisk mat tre gånger om dagen

En heldagsutflykt

Reseinformation:

Flygresan ingår ej

Den internationella flygplatsen i Kochi heter Kochi International Airport

Med flygbolaget Qatar Airlines tar det ungefär 12 timmar med mellanlandning i Doha 

Anmälan, ring eller maila

monika@sundstromhansson.se

+46708241253

När du anmält ditt intresse skickas omgående en bekräftelse om att du har plats och du betalar därefter in anmälningsavgiften på 2.000 kr.

 
 

Ayurveda

Ayurveda betyder “kunskap om livet” och är ett hälsosystem från Indien. Ayurveda syftar till att skapa balans, grunden är att varje människa är unik med en egen individuell konstitution (personlighetstyp). Genom att identifiera den egna konstitutionen kan vi öka förståelsen för obalanser och sjukdomar vi löper störst risk att drabbas av. Ayurveda ger oss verktygen hur vi kan göra för att förebygga sjukdomar och därmed skapa balans i vår tillvaro.

MSH YOGASTUDIO erbjuder ayurvedisk livsstilskonsultation där vi fastställer vilken/vilka doshor (Vata, Pita eller Kapha) som är dominerande. Vi undersöker också om det finns några obalanser som påverkar din hälsa. Du får hjälp med dagliga rutiner, anpassade kostråd samt yoga- och andningsövningar.

För att boka en livsstilskonsultation, ring eller maila 

monika@sundstromhansson.se

+46708241253

 

Kontakt

MSH
YOGASTUDIO

Stureplan 2

582 21 Linköping

monika@sundstromhansson.se

+46708241253

  • Grey Instagram Icon

Klart! Meddelandet mottaget.